堤さん直筆メッセージ缶
けつこ
みなさん、こんばんは。けつこです。
どうしても今年5キロ痩せたいため、色々なことを試しています。
今日は、「チアシード」です。
みなさん、安心してください! ブロッコリースプラウトも続けていますよ。
チアシードをみなさんご存じですか?
チアシードとは、チアというシソ科の種子です。見た目はごまのようなものを想像してください。
水に浸すと10倍にふくらんでゼリー状になります。
(ふくらむと若干気持ち悪いです)
チアシードは、オメガ3(DPA、DHA、EPA)やミネラル、食物繊維が豊富。
オメガ3は、イワシやサバの青魚に含まれている栄養素と同じものです。
摂取方法は、ジュースに入れるかヨーグルトに入れるのが一般的かな。
もし朝食に食べたいのであれば、前日の夜にジュースやヨーグルトに入れておいたほうがいいです。
それは先日紹介した女子力の高い友達の影響です。
彼女と旅行している間、彼女が持ってきていたチアシードを分けてもらい、毎日朝食はチアシード入りヨーグルトでした。あとはフルーツを少し。
私は実は初めてチアシードを食べたんですが、特に味がするわけではありませんので、食べやすかったです。
あと、私には合っていたのか満腹感が持続します。
何だかお腹がすかないんです。(嘘っぽいけどほんと)
これはもう自分で買って試すしかないと思い、買ってしまいました。
不思議な感じもしますが、もしこれで効果が出たらすごいことになりますね。
あと、美容効果の他に花粉症のアレルギー体質の方にもおすすめのようです。
私は花粉症持ちなので、この花粉症も軽減されれば一石二鳥です。
何か月後かの効果に期待あれ!
今日はこのへんで。
ではでは~。