いい睡眠とは？

みなさん、こんばんは。けつこです。

今日のお昼に話題になったことは「睡眠」のこと。

いい睡眠をとらなかったら、睡眠時間が少ないと認知症になる確率が高くなるらしい。

日中の思考を寝ている間に整理してくれるらしい。

睡眠が少ないと整理したあとの「カス」的なものが、頭の中にたまって排出できなくなってしまうらしい。

最近我が家では、睡眠時モーツァルトを流して寝ています。

だからか、偶然か、ぐっすり眠れている気がします。

記憶をするにも睡眠がいい。と言われているし、睡眠って本当に大切なんですね。

お肌のためにも、いい睡眠は必須。

これから暑くなってくると寝苦しくなって、睡眠時間が確保できなくなるかもなので、今からいい睡眠をマスターしておこう。

では。