減塩を意識する

みなさん、こんばんは。けつこです。

夫の友人家族と飲みに行くと、最近は健康についての話題が増えてきました。

あるあるですね。

私自身もそうですが、夫、夫の友人も健康には敏感になってきました。

最近話題になるのが、「減塩」です。

毎日塩分控えめと、注意しているつもりでも、意外な物に塩分がかなり入っていることもあるので、要注意！

若い頃は多少塩分を多くとっても、カバーできる体でしたが今でもそうもいきません。

体の中の塩分を排除するのに、だし汁を1週間ほど飲むといい、ともいわれています。

最近は、なるべく出汁をとって料理をするようにしていますが、まだまだたりないかもしれません。

あまり神経質になりすぎても、食事が楽しくないので、少し気にするくらいにして、体を労っていこうと思います。