ストレッチ

みなさん、こんばんは。けつこです。

先日テレビを観ていたら、股関節を柔らかくしておくといいという情報が出てきました。

あるアスリートが、実際に毎日やっているというストレッチ方法が紹介されていました。

髪の毛をドライヤーで乾かしている間にやるといいます。

ストレッチは各部で20秒ずつがいいらしい。

洗面台に足を乗せて、20秒ずつ3部所。

両足をやっている間にちょうど髪の毛も乾いてしまうという。

とっても効率的！

そのテレビを観てから私も少しずつ始めてみました。

足を上げてやると、それだけで股関節が開く感じで、とても気持ちがいいです。

足も動かしやすくなるよう。

暖かくなってきたので、夏の暑さに負けないように今から体力をつけていくのはいいかもですね。