フォームローラーとヨガマットを購入！

どうも、達也です。

最近、急にランニングを始め、

「昔いっぱい走ってたんだから行けるろ！」

と、見栄を張って長距離走った結果、

体を痛めました。

何より、足の疲れが抜けない。

というのも、

本来しっかりクールダウンして、

少しでも疲れを残さない努力をしないといけないのですが、

長距離走った後にも関わらず、

5分ほどのストレッチで終えてしまってました。

自分はもう若くないと現実を見せられたので、

TRIGGERPOINTさんの、

グリッドフォームローラーを購入しました！

あと、ついでに、

筋トレ用のヨガマットも…

フォームローラーは税抜5,000円。

正直もっと安いのあるんですけど、

やっぱり高いものには理由がある！

ということで、

がんばりました。笑

フォームローラーとは、

簡単にセルフマッサージを行えて、

筋膜リリースを行えるもの。

筋膜リリースを行うと、

体の可動域が広がります。

あとはトレーニング後のリカバリーにも最適。

TORRIGERPOINTさんのやつには、

17種類の使用方法が書いてある説明書がついているため、

正しい方法で筋膜リリースを行うことができます。

僕の高校時代にもこれがあったらなぁ…

いや、あったんだろうけど、そこまで主流じゃなかったかもな…

緊張すると筋肉がカチカチになる、

弱小メンタルの持ち主なので、

これを使えば、大きな大会でも、

もう少し良いパフォーマンスができたかも。笑

それはさておき、

このグリッドフォームローラー、

結構痛いです。笑

痛気持ち良いです。笑

やりすぎると揉み返しになる可能性もあるので、

やりすぎないようにしないとですね。

最近運動してるけど、

疲れが取れにくくて…

って方は、

試してみるのもいいかもしれません！

それでは…

バイぜ！！！