睡眠アプリでスッキリした目覚めを。

どうも、越後のコウモリ

達也です。

僕は昔から夜行性と言いますか、

夜は得意なんですが、

朝がものすごく苦手で…

テスト勉強とかも夜追い込む派の人間でした。

そして社会人になって、

毎日早くから、苦手な朝を迎えます。

「うぅ〜、あと5分…」

そんな感じの毎日です。笑

そこで導入したのが、

睡眠アプリ！

僕は

Sleep Meister

というアプリを使ってます。

どういう原理かはわかりませんが、

毎日の睡眠の深さを記録し、

設定した時間からMax15分前までで、

眠りが浅くなっているときにアラームがなります！

いやこれほんとにすごいんですよ。

ガチで朝の1割目覚めてるぐらいの際どいときにアラームなります。

そのおかげで、だいぶスッキリ起きられるようになりました…

これは昨晩の眠りですが、

5時間ちょっとの眠りの中で、

19分間眠りが浅い時間があったと言うわけです。

(昨晩は新規チームのミーティングの資料作ってて寝るのが遅くなりました。)

一番上のグラフを見ると、

2〜4時まではめちゃくちゃ爆睡してますが、

5時ぐらいからは徐々に眠りが浅くなってますね…

でも、睡眠効率94%です！

寝るのが大好きな僕からしたら十分な睡眠時間ではないですが、

その中でも良い質の眠りにつけていたのかなと思います。笑

まぁApple Watchと違って脈を測ってるわけじゃないので、

正確性には欠けると思いますが…

朝の目覚めが良くない方、

是非使ってみてください。

ps.

夜食べた甘海老の唐揚げから漂白剤みたいな味したんだけど大丈夫かな。

不安で朝も起きれない。