ＧＷは運動に励みます

営業部のおじさん　清水です。

芸人の前田　健さんがお亡くなりになりました。

死因は「虚血性心不全」。

冠動脈の閉塞や狭窄などにより心筋への血流が阻害され、心臓に障害が起こる疾患の総称で、狭心症や心筋梗塞が含まれるそうです。

まだお若いのにと思いましたが、この病気の危険因子を見て驚愕です。

危険因子

日本人の危険因子は以下のとおり

1.加齢：男性45歳以上、女性55歳以上

2.冠動脈疾患の家族歴（両親、祖父母、兄弟、姉妹）

3.喫煙

4.高血圧：収縮期血圧140以上あるいは拡張期血圧90mmHg以上

5.肥満：BMI25以上かつウエスト周囲径が男性85cm、女性90cm以上

6.耐糖能異常（境界型および糖尿病型）

7.高コレステロール血症（総コレステロール220mg／dL以上あるいはLDLコレステロール140mg／dL以上）

8.高トリグリセリド血症（トリグリセリド150 mg／dL以上）

9.低HDLコレステロール血症（HDLコレステロール40 mg／dL未満）

10.メタボリックシンドローム[4]

11.精神的、肉体的ストレス

引用「虚血性心疾患」『フリー百科事典　ウィキペディア日本語版』

この清水、かなり危険因子に合致しています。

健康診断の結果からいって他人事ではないので、長いＧＷ中は出来るだけ自転車や徒歩で移動して、食べ過ぎず飲み過ぎないで、少しでもやせようと思います。

まずは今日からですね。食事量を減らします。

今日はこのへんで、また明日。