記憶力をＵＰさせたいんだよね。

こんにちは。ウィザップ営業部　渡辺尚武（なおたけ）です。

日々、満腹になりすぎないよう腹八分目を気にしながら過ごしています。

最近、過去に記憶していた芸能人の名前が

なかなか出てこないときがあります。（笑）

嫌ですね。

自分で自分にイライラします。

今日の新潟日報に脳の記憶の記事が載っていました。

どうすれば記憶は長期間保存されるの?

それは、

記憶の中心となるのは、

大脳の中の海馬という場所で、

そこでは主に短期の記憶を扱っていると考えられているのですって。

その海馬から、

大脳の表面である大脳皮質に転送されることによって、

長期保存されるようなのです。

そして、記憶力テストで、

覚えた後にいったん眠ってから、

テストを受けた方が成績が良かったという実験があって、

記憶の定着には、

睡眠が重要な役割を果たしているという見方があるのですって。

（引用：新潟日報記事より）

やっぱり睡眠は大切ですね。

わたしの場合は、小さいころから寝る方が多いかもしれません。（笑）

先月から

分厚い本を読んでいますが、

どうしても

途中で睡魔に打ち勝つことができず

心地よい深い眠りについてしまいます。

気合が足りませんね。（笑）

たくさん勉強して、

海馬に入れ込んだら、ゆっくり寝て大脳皮質へ転送させましょう！

でも

最近芸能人の名前が出てこないのは、

別の問題ですね。

イライラしないよう日々脳を動かすよう生活したいと思います。

それでは。