運動したあとって激眠いよね。

おこんばんわ、クロスメディア課の髙橋です。

今日から本格的にジム通いスタートしまして、さっそく頑張ってきました！

といっても初日ということもあり、はりきりすぎて飛ばすと痛い目を見るので、頑張りつつも控えめに•••。ガッツリ運動するの約2年ぶりとかなんで、いきなりハードモードだと次の日使い物にならなくなってる可能性が大いにありますからね！

メニューとか考えてなかったんで、とりあえず前通ってたところのトレーナーさんに教えてもらった、軽い有酸素運動からの筋トレという順番でやりました。

先に有酸素運動からやることで筋肉があたたまるので、筋トレ前の準備運動にいいんですって！でも調べたら、筋肉つけたり体重落としたりするのが目的なら、筋トレからの有酸素運動のほうが効果大らしいので、ちゃんとメニュー考えなくては＼(^ω^)／

ちなみに、フィットネスバイク60分と、ランニングマシーンでウォーキングを2kmして、ヘトヘトになりました_:(´ཀ`」 ∠):足がガクガクする〜

筋トレは、久しぶりすぎて機材の使い方を忘れてしまったので、なんかテキトーにやりました← そもそもフィットネスバイクですでにヘロヘロになってしまったので、あまりやる気が起きなかった•••(おい)

腹筋鍛えるやつ2種類と、前通ってたところでも好きでよくやっていたレッグプレスをそれぞれ20回ずつやりました〜。

レッグプレスちゃん久しぶりでテンション上がっちゃったよ！笑　いろんな器材試してみたけど、レッグプレスが1番好きなんです。シンプルな使い方だけど、めちゃめちゃ効くんですよね〜。休憩挟みながらずっとやってたい推し器材！気になる方はどんなのか調べてみてください★

久しぶりのジムは楽しかったです！

体育は大嫌いだったけど、運動自体は嫌いじゃないんだな、やる気の問題なんだなってことがよく分かります。

金かけてるので尚更やる気が出る（笑）

去年の健康診断から1年ぶりに体重を計ったら、とんでもねー数値を叩き出したので、もう毎日通うぐらいの勢いでいきます_(:3 」∠)_

明日はお待ちかねのEXIEEEが届くから、ジム行くのお休みにしようかと思っていましたが、んな甘っちょろいこと言ってられねーぐらいの危機感を覚えたので、荷物受け取ったら問答無用でジム行ってきます。

せっかく24時間やってて行き放題なんだから、利用しまくらないと勿体ない！

私にダイエットを決意させてくれた推しを励みに頑張るんだーーーー！

うおおおおおおおお！

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りんさんも頑張ってるんだ！俺も頑張る！！

どんな体型の自分でも愛せたらそれが何よりなんですけど、昔からずっと体型のことでいろいろ言われて自己肯定感が地の底につくぐらい低い私に、そんなポジティブな考えは全くできないから、もうとにかく痩せるしかない。ポジティブになるために痩せるのです。

あたいはやればできる女あたいはやればできる女あたいはやればできる女あたいはやればできる女•••

とりま、体重計買わないとですね(..)

今日は気持ちよく眠れそうです。

それではそれでは〜