正しいやり方、大事。

あんにょん＼(^o^)／

ジムのスタッフトレーナーさんに
正しいマシンの使い方
正しいストレッチの仕方を
教えてもらっています。

普段、自己流というか
なんとなくマシンを動かしていましたが
いつも「これ腹筋に効いてるの…？」と
実感できないでいたんですよね。
今日、使い方をサクッと教えてもらえて
目から鱗状態でした！

ちょっと姿勢を変えただけで
こんなに負荷がかかる場所が違うんだ…！

腹筋のやり方も
腰への負担がなく
でもお腹に負荷がかかるような
そんなやり方も教えてもらいました！

わー！嬉しい！
早速、お風呂上がりに実践してみようと思います。

ただ痩せたいがために
ジムに通ってましたが
こういうのを教えてもらえるだけで
やる気にも繋がるし
楽しく通える要素にもなってます。

これから、遠征が増えるだろうし
そしたら、たくさん歩くし
体力も必要…！

体力をつけるためにも
がんばるぞ！！！

意識してなかったけど
水曜日サボリがちじゃない？笑笑