再検査

脂質異常（悪玉コレステロール高値）

7月26日に受けた健康診断の結果が送られてきました。

体重は3kgも太ってしまいました。

さらに脂質異常（悪玉コレステロール高値）でした。

毎年脂質異常ギリギリの数値でしたが、今年はアウトでした。

卵黄、動物性脂肪、魚卵、乳脂肪の摂り過ぎに注意しなければいけません。

心当たりはあります。お酒は数ヶ月に一度の頻度しかのまないけれど、お菓子は毎日食べています。

毎朝目玉焼き、カップラーメンやラー油、マーガリンなんかもよく食べています。

取り急ぎ、お菓子を食べるのをやめました。

毎朝の目玉焼きと牛乳やチーズもやめました。

青汁やセサミンを飲みながら、野菜と魚中心の食生活にしたいと思います。

まずは2ヶ月で3kgやせるまで我慢したいと思ってます。

歳取ると痩せづらくなるし、逆に甘いものを欲しがるようになり困ったもんです。