バナナは青いのが好き

私は毎朝バナナを食べています。4～5房で98円とかいうのをスーパーで買ってきます。

バナナと牛乳とヨーグルトと納豆とハムエッグが定番の朝食ですがバナナは外せません。

バナナも青くてかたいバナナが好きです。

私がよく行くスーパー熟したバナナ（黒いてんてんが出てる状態）の物が多いのですが、

よく行く薬局に青いバナナが売っています。

バナナはそのまま食べてもおいしいし、ヨーグルトをかけてもいいし、牛乳にもマッチします。

最近は行っていませんが、コロナ前は月に一度は行っていた川口グリーンセンターの熱帯園でバナナが実っているのを見るのが好きでした。

バナナ一本で約86キロカロリーです。ご飯だとお茶椀半分の低カロリーなんです。

バナナの糖質は20分程度で消化するため、スポーツ選手がよく食べてますよね。

疲労回復、美肌効果、貧血予防、代謝アップ、便秘予防、ビタミンや食物繊維がバランスよく含まれているいい食べ物にです！