太ったからお散歩

ぎっくり腰になり、しばらく動けず、ダイエットダンスも筋トレもできなかったので2kg太ってしまいました。

テレワークになり、営業で毎日10000歩以上歩いていたのに、2000歩くらいに減りました。

太らないように筋トレやダンスを毎日してきました。

それがこのぎっくり腰で台無しになりました。食事の量は減らしても、新陳代謝が少ないので太りやすいです。

急にハードなダンスはできないのでリハビリも兼ねて散歩することにしました。

朝5時30分に起床しています。

起きてすぐに散歩。今の季節は朝はまだ涼しくて散歩はしやすいです。

コロナの自粛の看板が通常の川沿いのお散歩コースにも貼られていました。

朝から散歩してるお年寄り、親子でジョギングしてる人、中高生の本格的なマラソンをしている人などさまざまいました。

子供たちも太ったので朝早く起きた時は一緒に行き、2kmくらい散歩します。

もう少し腰が良くなってきたら距離を長くして、ジョギングもしたいと思います。