玄米

妻から、「毎朝のパンは太る」と言われたので、明日から玄米を食べてみたいと思います。

玄米はご存知の通り、栄養価が高く、血糖値の上昇も低く、ダイエット効果もあるということですが、

毎食出なくても、1日1食だけ玄米でも良いみたいです。

白米に混ぜても良いみたいですが、とりあえず明日は玄米だけで食べてみたいと思います。

上手く続けられそうなら、もっと玄米も買ってこないとですね。

玄米効果のまとめ（NAVERまとめ）

https://matome.naver.jp/m/search?q=玄米%20効果&slot=11&sf=1

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